Le moment du repas avec bébé n’est pas seulement le temps de l’alimentation au sens de ce qu’il faut lui donner à manger. C’est aussi un moment d’échange, de partage, de transmission de culture alimentaire et de plaisir, bref un facteur important dans son développement.

De bonnes habitudes alimentaires, durant le repas de bébé

Transmettre les bases d’une alimentation variée et équilibrée se fait dès tout petit : ne pas grignoter entre les repas, varier les fruits et légumes proposés, pas trop de viande, peu de sel, limiter le sucre…

Ces messages seront d’autant mieux acquis à terme et naturels pour l’enfant, qu’ils seront diffusés tôt et tout au long de l’enfance. Des études ont montré que l’enfant était plus enclin à manger des fruits et des légumes quand il en voyait à la table familiale. Il faut donc passer à l’action et se remettre au vert !

Partager un repas en famille, dans le calme et dans une ambiance détendue… Ce n’est pas toujours très simple à mettre en place avec bébé, mais essayez au moins le week-end.

À table, un formidable moment pour s’exprimer ! 

Le moment du repas est souvent pour l’enfant un moment idéal pour s’affirmer et vous faire sentir qu’il est grand, provoquer un conflit et jouer avec nos nerfs. 

• Il fait tomber son assiette ? Il sent qu’il a réussi à vous énerver
• Bébé ne veut pas manger ? Il sent que vous êtes inquiète
• Bébé mange ses épinards ? Il sent que cela vous fait plaisir
• Bébé veut tenir son verre tout seul ? Il se sent grand

Source : Livre : L’essentiel Cerveau&Psycho, Août-Octobre 2014 – A table, l’enfant face à son repas, Natalie Rigal